Семейный стресс
Народные методы лечения, рецепты народной медицины, полезные советы
Лечебные советы от Владимира Ларина
СЕМЕЙНЫЙ СТРЕСС
КАК ПОБЕДИТЬ СЕМЕЙНЫЙ СТРЕСС •
Ежедневно делитесь своими впечатлениями. Вечерами выделяйте по несколько минут на обсуждение прожитого дня. Обязательно рассказывайте супругу или супруге все, что взволновало, насмешило, удивило или привело вас в восторг за прошедшие сутки. Непременно будьте чуткими собеседниками. Конечно не всегда, супруг сможет решить какие-то ваши проблемы, но вы сможете ощутить поддержку хотя бы от того, что он вас внимательно выслушал.
Ежедневно делитесь своими впечатлениями. Вечерами выделяйте по несколько минут на обсуждение прожитого дня. Обязательно рассказывайте супругу или супруге все, что взволновало, насмешило, удивило или привело вас в восторг за прошедшие сутки. Непременно будьте чуткими собеседниками. Конечно не всегда, супруг сможет решить какие-то ваши проблемы, но вы сможете ощутить поддержку хотя бы от того, что он вас внимательно выслушал.
• Почаще обнимайтесь. Каким бы тяжелым ни был ваш трудовой день, не забывайте нежно обнимать друг друга и перед сном. Отнеситесь к этому со всей серьезностью, психологи считают данный прием особенно действенным лечением, таким образом можно победить семейный стресс. Даже самый незначительный физический контакт с близким человеком, поможет вам ярче ощутить общую близость, это поможет понять настроение друг друга.
- Выражайте своему супругу признательность за его внимание. Если он оказал вам хотя бы какие-то знаки внимания, пусть совсем незначительные, непременно скажите ему об этом, он обязательно должен знать, что смог доставить вам приятное и что его порыв оценен по достоинству. Даже если он сделал что-то для вас впервые, не прибегайте к таким фразам как: «Что это вдруг на тебя сегодня нашло?!» Намного лучше, если вы будете впадать в другую крайность и немного перехваливать.
- Выражайте своему супругу признательность за его внимание. Если он оказал вам хотя бы какие-то знаки внимания, пусть совсем незначительные, непременно скажите ему об этом, он обязательно должен знать, что смог доставить вам приятное и что его порыв оценен по достоинству. Даже если он сделал что-то для вас впервые, не прибегайте к таким фразам как: «Что это вдруг на тебя сегодня нашло?!» Намного лучше, если вы будете впадать в другую крайность и немного перехваливать.
Не стесняйтесь признавать, что вы в плохом настроении. Не нужно молча ходить по квартире с загадочным выражением лица. У вас был тяжелый день — скажите об этом супругу и, если вы нуждаетесь в его помощи, постарайтесь его известить. Но будьте наблюдательны, ведь может быть и так, что ваш супруг также «не в лучшей форме». Проявите интерес к его самочувствию, отнеситесь к нему с пониманием: если кому-то из вас необходимо побыть в тишине, постарайтесь создать такие условия.
• Придумывайте себе какие-либо развлекательные мероприятия. Может быть поход в кино, кафе или домашний пир при свечах. Постарайтесь выделять на данные мероприятия - 2-3 часа в месяц, но не реже. При этом никогда не обсуждайте «двойки» ваших детей или сгоревшую микроволновку. Напротив, вспоминайте только что-нибудь веселое и насладитесь в полном объеме обществом своего любимого человека.
• Придумывайте себе какие-либо развлекательные мероприятия. Может быть поход в кино, кафе или домашний пир при свечах. Постарайтесь выделять на данные мероприятия - 2-3 часа в месяц, но не реже. При этом никогда не обсуждайте «двойки» ваших детей или сгоревшую микроволновку. Напротив, вспоминайте только что-нибудь веселое и насладитесь в полном объеме обществом своего любимого человека.
город Пугачев Саратовская область
2010 год
2010 год